Upaya menghilangkan peradangan bisa dilakukan tak hanya berolahraga secara teratur, cukup mengonsumsi makanan yang mengandung anti-inflamasi juga bisa. Enggak percaya?
Di bawah ini ada makanan mengandung anti-inflamasi yang potensial menghilangkan peradangan. Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Naturalnews.
Kale
Satu porsi kale berisi 121 miligram asam lemak omega-3 dan 92,4 miligram omega-6. Sehingga membuatnya menjadi makanan super yang potensial menyembuhkan.
Jamur shiitake
Jamu shiitake mengandung senyawa yang membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Mereka juga antimikroba dan mengandung polisakarida yang telah digunakan dalam pengobatan kanker untuk mengurangi efek dari kemoterapi dan radiasi.
Wijen dan biji rami
Keduanya mengandung sterol yang bertindak sebagai "penyeimbang kekebalan" untuk mereka yang menderita penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis atau lupus. Mereka juga sangat kaya akan B1, B2, B3, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, dan seng untuk keseimbangan kekebalan tubuh yang sangat baik. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi aneka buah berries, tomat, biji kenari, cokelat hitam, biji rami dan biji chia, serta teh hijau untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (penyakit kencing manis)
0 komentar:
Posting Komentar